mezo ekto endo

Takie jeszcze jedno pytanko :D mianowicie nie potrafie okreslic czym jest endo ,ekto,mezo :D kiedys bylem bardzo pulchny,mialem tendencje do lapania fatu, z wiekiem to sie zmienilo duzo uroslem oraz b.schudlem lecz bylo jeszcze fatu troche, w 2 miechy schudlem 7kg bez zadnych drastycznych diet :D poprosut trzymalem sie wskazowek z tego forum, [...]

[...] B, 55% W, 25 % T. dla endo? tłuszcz 1-1.5, węgle 3.5-5.5 i kcal w okolicach zapotrzebowania, trochę ponad. ale to tylko sucha teoria, nikt nie jest w 100% endo, ekto ani też mezo. podstawą jest obserwacja swojego organizmu, reakcji na bodźce - dietę i trening oraz znalezienie tego, co działa na Ciebie najlepiej. to sport dla cierpliwych. Co [...]

[...] nieproporcjonalnie małe do korpusu .Pooglądaj sobie bokserów w wadze ciężkiej wielu jak nie większość z nich to endomorficy .Pooglądaj sobie jak wygląda np. Artur szpilka i to ci wiele powie. Za wąski w pasie jesteś i za małą klatę masz za wąską talie biodra itd... Ja stawiam na jakiś miks ekto-mezo albo ekto któremu trochę tłuszczyku wpadło.

ekto,mezo,endo?

czysty ekto nie jestem bardziej bym obstawiał endo-mezo

Witam. Moje pytanie jest następujące: czy lekarz pierwszego kontaktu ( z lokalnej przychodni i/lub pielęgniarka szkolna) mogą fachowo określić mój typ budowy ciała (endo ekto mezo) Ja sam tego nie potrafię bo tak w zasadzie to mam po kilka cech z każdego rodzaju. Potrzebne mi to ponieważ nie wiem czy wspomagać się gainerem czy bulkiem i do ogólnej [...]

dzięki, ostatnio przez spam w activlabie trochę zaniedbałem ten dział :P mezo, endo, ekto - i tak trzeba się narobić Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-27 19:29:39

przecież ty masz mase, nie widze tu ekto, grube kości, mocna budowa ciała ;) zastanawiałem sie nad endo i mezo, ale ekto na pewno nie :p

zalezy od genetyki, ty jestes bardziej ekto, ja z kolei mezo/endo wiec mi jest latwiej

mezo hahahah Endo albo zalany ekto, ale stawiam na endo bo cyc wisi

Dzięki za odpowiedzi, właśnie chodziło mi czy endo-mezo może osiągnąć coś w stylu fit ekto :)

Jak masz skłonności do zalewania to endo, jak masz problem z nabraniem masy to ekto , a jak nie masz problemu z nabarnaiem masy i przy tym za bardzo się nie zalewasz to mezo :)

Nie ma takiego czegoś jak ekto/mezo/endo, to zbyt ogólne podziały. Push/pull to push/pull a nie podział na klata/barki i plecy/nogi/bic bo np. przysiad jest typowym ćwiczeniem push a nie pull. Na twoim miejscu zrobiłbym 3 dniową wersję na początek jeśli nie miałeś do czynienia z tego typu planami, zawsze później można dołożyć jeden dzień [...]

[...] podobne problemy () ... quazar : troche mnie podbudowales wypowiedzia ze wazna jest obserwacja efektow diety, ale jak to jest w przypadku endo z tymi proporcjami btw...?z artu do ktorego link podal protein wynika ze 30/20/50 (po 3 przeczytaniu wszystko mi sie poukladalo - zawile napisane jest dla endo, mezo i ekto jasno i czytelnie)... pozdro

internet ma to do siebie, że może w nim pisać każdy, potem luzie wierzą że jest coś takiego jak ekto/mezo.endo i sprawdza się któryś z tych typów w każdym z przypadków, a tymczasem jest to bardziej skomplikowane. ;-)

to podaj linka do artykulow o tym nie znam sie za bardzo otym ale wydaje mi sie ze gośćiu wyzej pomyliles sie bo zalany jest raczej endo mezo a nie ekto mezo...

[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Opis ciała hmm, myślałem ,że endo lecz mam wąskie nadgarstki itp. napenwo nie ekto, mysle ze endo mezo, poziom tłuszczu wysoki bo okolo 23 %. Chce bardziej uwidocznić mięśnie. 2) wiek 16 lat. 3) waga/wzrost 90 kg 171 cm 4) staż treningowy 7 miesiecy nie regularnie. 5) [...]

[...] osób już z stosunkowo niskim poziomem BF jednak. malo tego nie tylko dla osob z niskim bf ale dla osob ktorzy nie lapia szybko fatu! nie wiem jak specjalisci od ukladania diet na to - ale jakos nie wyobrazam sobie diety HC dla osoby ktora ma sporo fatu na sobie i szybko ten fat lapie co innego ekto/mezo - to jeszcze tak ale otluszczony endo :-?

[...] nie robiąc aerobów.Warunkiem jest odpowiedni deficyt kaloryczny i bilans makroskładników,w stosunku do naszego wydatku energetycznego.Oczywiście ekto mają z tym najłatwiej,mezo łatwo,a endo...raczej muszą zapier****ć na bieżni.Nie no trochę żartuję,bo jestem pewny,że endo też może to zrobić bez aerobów.Podstawowym błędem jest wyliczanie i [...]

krzyysiek - jezeli jest ekto to na koniec, tak jak napisalem jak oma jest np 1-8 to meta 6-12, fajne zejscie jak jest mezo/endo to w ogole darowac sobie metax w takim zestawieniu i zastapic go winsem, bo bedzie bomba estrogenowa. Dyla - zwiekszanie dawek w nieskonczonosc to nei doping, i w trakcie cyklu czesto ciezko jest juz cos zmienic zeby [...]